Bentuk garuda sebenarnya banyak, diantaranya garuda benteng, garuda piramid. Ada juga garuda silang. Garuda silang dilakukan dengan napas ganda. tidak mungkin tunggal.
Caranya sikap garuda - buang napas - tarik- julurkan kedua tangan ke depan - tarik ke belakang dengan tangan kiri silang ke atas, tangan kanan silang ke bawah-- tahan beberapa detik kembalikan tangan ke depan - tarik ke depan dada - tarik napas (jangan buang) - julurkan tangan ke depan tarik tangan silang dengan kanan di atas kiri di bawah - tahap beberapa detik- kembalikan .... sampai buang napas.
Catatan: bila masih kuat. bisa dilakukan lagi dengan garuda biasa.
KURANG JELAS KIRIM E-MAIL KE : langlangdewa@gmail.com
DEWA LANGLANG
Caranya sikap garuda - buang napas - tarik- julurkan kedua tangan ke depan - tarik ke belakang dengan tangan kiri silang ke atas, tangan kanan silang ke bawah-- tahan beberapa detik kembalikan tangan ke depan - tarik ke depan dada - tarik napas (jangan buang) - julurkan tangan ke depan tarik tangan silang dengan kanan di atas kiri di bawah - tahap beberapa detik- kembalikan .... sampai buang napas.
Catatan: bila masih kuat. bisa dilakukan lagi dengan garuda biasa.
KURANG JELAS KIRIM E-MAIL KE : langlangdewa@gmail.com
DEWA LANGLANG
