N

sejak kapan

MEMPERKUAT KEPERKASAAN

Keperkasaan menjadi topik yang populer di masa yang akan datang, Karena ....... untuk apa berumur panjang tapi sudah nggak perkasa.
Keperkasaan bisa diatur dengan memperkuat daya otak. Berlatihlah tata napas ala merpati putih tiap hari, maka akan terjaga keperkasaanmu

SIAPKAN MASA DEPAN KESEHATAN

Banyak orang yang sudah berumur menyesal karena tiba-tiba jadi nggak sehat. Seakan itu datang tanpa direncanakan. padahal semua itu akibat masa lalu. itulah sebabnya kaum milenial harus sadar hanya orang yang berilmu yang akan survive. Siapkan masa depanmu dengan menuju sehat sejak awal. jangan seperti generasi sebelumnya yang tergiur kekayaan fisik tetapi terlambat untuk sehat.
Tetaplah on track

GARUDA SILANG

Bentuk garuda sebenarnya banyak, diantaranya garuda benteng, garuda piramid. Ada juga garuda silang. Garuda silang dilakukan dengan napas ganda. tidak mungkin tunggal.
Caranya sikap garuda - buang napas - tarik- julurkan kedua tangan ke depan - tarik ke belakang dengan tangan kiri silang ke atas, tangan kanan silang ke bawah-- tahan beberapa detik kembalikan tangan ke depan - tarik ke depan dada - tarik napas (jangan buang) - julurkan tangan ke depan tarik tangan silang dengan kanan di atas kiri di bawah - tahap beberapa detik- kembalikan .... sampai buang napas.
Catatan: bila masih kuat. bisa dilakukan lagi dengan garuda biasa. 
KURANG JELAS KIRIM E-MAIL KE : langlangdewa@gmail.com
DEWA LANGLANG

NAPAS GANDA UNTUK KETAHANAN

Napas ganda adalah napas yang ditarik berkali-kali tanpa buang. Napas ini digunakan untuk meningkatkan ketahanan tubuh dan siap menghadapi kondisi ekstrim.

Untuk melakukan ini seseorang harus berlatih dulu tanpa bentuk. Caranya, buang napas samp[ai habis- tarik sampai penuh - tahan di dada. ..... sampai merasa tidak kuat- tarik lagi sepenuh-penuhnya-tahan sampai merasa tidak kuat - tarik lagi, penuhi paru-paru. Begitu berulang samapi benar-benar tidak mampu

Latih ini berkali-kali, baru kemudian diterapkan dengan bentuk. Bentuk apapun boleh.
LANGLANG

SENAM AGAR AWET MUDA

Awet muda adalah salah satu keinginan banyak orang. Awet muda menyangkut semangat muda, pemikiran muda dan fisik yang tetap lentur dan kencang. Awet muda dapat dimengerti sama dengan lambat menjadi tua.

CARA MP

Latihan di sekitarnya penuh pohon

1. 4 bentuk napas pembinaan dengan napas halus. halus artinya buang napas pelan, sampai habis, tarik pelan sampai paru-paru penuh. lakukan gerakan dengan halus tanpa ketegangan.

2. 12 napas pengolahan napas halus

3. 4 napas pembinaan lagi, napas keras

4. duduk sila, tarik napas halus, kencangkan perut, buang napas bila tidak kuat.

    -> tarikan napas 1  : perintahkan normalkan semua seksi otak

    -> tarikan napas 2  : perintahkan normalkan jantung paru-paru, hati, pangkreas dan empedu

    -> tarikan napas 3  : perintahkan normalkann usus, lambung, prostat dan alat vital

    -> tarikan napas 4  : perintahkan normalkan ginjal dan sumsum tulang belakang sampai leher

    -> tarikan napas 5  : perintahkan limpha untuk mengganti sel-sel yang mati, menormalkan produksi semua hormon dan enzim

    -> tarikan napas 6  : perintahkan menaikkann kualitas darah, daging, otot dan tulang serta mengencangkan kulit

    -> tarikan napas 7, 8, 9 10, 11  : menyedot enerji tumbuhan disekitar dan tebarkan ke seluruh tubuh

tutup dengan tarik napas biasa pelan pelan. empat kali

catatan : setiap mulai didahului doa dengan keinginan yang kuat

DEWA LANGLANG

MEMPERKUAT MEMORI

Memori merupakan bagian di otak yang perlu dijaga. Kemerosotan memori tampak bila sering kehilangan ingatan terhadap sesuatu baik nama atau proses. memori yang merosot disebabkan pasokan darah dan oksigen ke seksi memori di otak kurang memadai. Akibatnya fungsi memeori terganggu.

Bagaimana solusi menurut MP?

Bentuk napas

1. kop stand. yaitu kepala dibawah kaki diatas. Dapat dilakukan dengan menyandarkan kaki ke tembok dan mengganjal kepala dengan bantal. Setelah siap. Buang napas sampai habis (benar-benar habis), tarik napas, isi paruparu sepenuh-penuhnya, kencangkan dada (napas dada). Bila merasa tidak kuat tarik lagi napas. diamkan dahulu beberapa saat, tarik napas lagi. Buang bila benar-benar tidak kuat. Jangan menipu diri sendiri. Bila masih kuat tarik napas lagi.

2. Telentang, tangan tertangkup di depan dada (posisi siap garuda). Buang bapas sampai habis, benar-benar habis. Tarik napas , isi paruparu sampai penuh. Tegangkan dada. Angkat kaki dan kepala kira-kira 10 senti dari alas. Kaki rapat. Julurkan kedua tangan ke depan, kemudian tarik kesamping sampai menyentuh alas. lakukan gerakan tangan perlahan-lahan. kembalikan tangan ke posisi semula. buang napas. 

ULANGI SENAM TERSEBUT SECUKUPNYA

PADMA D'AMOR