SENAM AGAR AWET MUDA

Awet muda adalah salah satu keinginan banyak orang. Awet muda menyangkut semangat muda, pemikiran muda dan fisik yang tetap lentur dan kencang. Awet muda dapat dimengerti sama dengan lambat menjadi tua.

CARA MP

Latihan di sekitarnya penuh pohon

1. 4 bentuk napas pembinaan dengan napas halus. halus artinya buang napas pelan, sampai habis, tarik pelan sampai paru-paru penuh. lakukan gerakan dengan halus tanpa ketegangan.

2. 12 napas pengolahan napas halus

3. 4 napas pembinaan lagi, napas keras

4. duduk sila, tarik napas halus, kencangkan perut, buang napas bila tidak kuat.

    -> tarikan napas 1  : perintahkan normalkan semua seksi otak

    -> tarikan napas 2  : perintahkan normalkan jantung paru-paru, hati, pangkreas dan empedu

    -> tarikan napas 3  : perintahkan normalkann usus, lambung, prostat dan alat vital

    -> tarikan napas 4  : perintahkan normalkan ginjal dan sumsum tulang belakang sampai leher

    -> tarikan napas 5  : perintahkan limpha untuk mengganti sel-sel yang mati, menormalkan produksi semua hormon dan enzim

    -> tarikan napas 6  : perintahkan menaikkann kualitas darah, daging, otot dan tulang serta mengencangkan kulit

    -> tarikan napas 7, 8, 9 10, 11  : menyedot enerji tumbuhan disekitar dan tebarkan ke seluruh tubuh

tutup dengan tarik napas biasa pelan pelan. empat kali

catatan : setiap mulai didahului doa dengan keinginan yang kuat

DEWA LANGLANG

MEMPERKUAT MEMORI

Memori merupakan bagian di otak yang perlu dijaga. Kemerosotan memori tampak bila sering kehilangan ingatan terhadap sesuatu baik nama atau proses. memori yang merosot disebabkan pasokan darah dan oksigen ke seksi memori di otak kurang memadai. Akibatnya fungsi memeori terganggu.

Bagaimana solusi menurut MP?

Bentuk napas

1. kop stand. yaitu kepala dibawah kaki diatas. Dapat dilakukan dengan menyandarkan kaki ke tembok dan mengganjal kepala dengan bantal. Setelah siap. Buang napas sampai habis (benar-benar habis), tarik napas, isi paruparu sepenuh-penuhnya, kencangkan dada (napas dada). Bila merasa tidak kuat tarik lagi napas. diamkan dahulu beberapa saat, tarik napas lagi. Buang bila benar-benar tidak kuat. Jangan menipu diri sendiri. Bila masih kuat tarik napas lagi.

2. Telentang, tangan tertangkup di depan dada (posisi siap garuda). Buang bapas sampai habis, benar-benar habis. Tarik napas , isi paruparu sampai penuh. Tegangkan dada. Angkat kaki dan kepala kira-kira 10 senti dari alas. Kaki rapat. Julurkan kedua tangan ke depan, kemudian tarik kesamping sampai menyentuh alas. lakukan gerakan tangan perlahan-lahan. kembalikan tangan ke posisi semula. buang napas. 

ULANGI SENAM TERSEBUT SECUKUPNYA

PADMA D'AMOR

MELANCARKAN JALAN DARAH

Hampir semua jenis olahraga berakibat jalan darah lancar, tapi senam MP punya banyak kelebihan. Senam pernapasan MP membuat jalan darah lancar disekujur tubuh. Akibatnya orang yang melakukan akan tambah bugar. Jalan darah yang lembut sekalipun akan menjadi tetap bolong tanpa kerak. Caranya.

Lakukan senam pernapasan dasar dengan bentuk benar. Buang napas harus habis benar, tarik napas penuh.Simpan tekanan di dada.  Sebarkan ke sekujur tubuh (dengan merasakan) Buang napas bila benar-benar tidak kuat. Jangan buang bila masih kuat menahan

Lalukan setiap bentuk napas mula-mula masing sekali kemudian dua kali. Napas ke dua mula-mula dengan istirahat. Bila sudah berkali-kali melakukan, langsung setelah buang napas pertama.
PADMA D'AMOR

JAGA SENDIRI KESEHATAN

Meskipun ada dokter, ada tukang pijat, ada dukun pada dasarnya kesehatan harus dijaga sendiri. menjaga tiap jengkal tubuh harus dilakukan sendiri. Itulah sebabnya orang harus BERILMU.

Ilmu MP ternyata menyediakan segala yang kita perlukan. Stamina tinggi kesehatan un tuk tubuh yang fit. jaga diri primapun ada. tinggal anda mau nggak memetiknya.

Seperti juga ilmu katon lainnya seperti fisika, atau matematika, ilmu MP harus dipelajari dengan serius, dan dipraktekkan serta digunakan dengan tepat. Siapa yang berlatih dengan tekun dia akan mendapatkan manfaatnya yang optimal.

Dimana ilmunya? Mulai dari pernapasan dasar sampai tak terhingga jumlahnya. Kuasai dahulu napas dasarnya dan variannya dan seterusnya. Napas dasar saja sebenarnya akan menghasilkan efek luar biasa bila dilakukan berulang-ulang dengan bentuk dan metode yang benar.

PERCAYA? LAKSANAKAN DAHULU BARU BISA BERKOMENTAR

LANGLANG

SEHAT ITU MAHAL

Sehat terus adalah impian setiap orang. Tapi sayang orang yang tidak melakukan sesuatu yang menuju sehat akan terpuruk dengan banyak masalah kesehatan.

Apa gunanya kaya kalau tidak sehat. Apa gunanya umur panjang kalau sebagian besar hidupnya tidak dalam keadaan sehat dan tergantung orang lain. (Ini sih banyak orang paham).

Kalau orang dalam keadaan TIDAK sehat, dia akan terkenang pada masa sehat dan akan cemburu dengan orang yang sehat. Untuk sehat perlu banyak sumberdaya yang digunakan. Sama saja banyak aset yang diperlukan. Mahal, mahaaaal sekalii. Apalagi bila sudah mengalami situasi tidak sehat yang kelas berat. Mahal, mahaaaall seqali.

APA SOLUSINYA?  BACA TERUS POSTING DI BLOG INI
LANGLANGDEWA