Memori merupakan bagian di otak yang perlu dijaga. Kemerosotan memori tampak bila sering kehilangan ingatan terhadap sesuatu baik nama atau proses. memori yang merosot disebabkan pasokan darah dan oksigen ke seksi memori di otak kurang memadai. Akibatnya fungsi memeori terganggu.
Bagaimana solusi menurut MP?
Bentuk napas
1. kop stand. yaitu kepala dibawah kaki diatas. Dapat dilakukan dengan menyandarkan kaki ke tembok dan mengganjal kepala dengan bantal. Setelah siap. Buang napas sampai habis (benar-benar habis), tarik napas, isi paruparu sepenuh-penuhnya, kencangkan dada (napas dada). Bila merasa tidak kuat tarik lagi napas. diamkan dahulu beberapa saat, tarik napas lagi. Buang bila benar-benar tidak kuat. Jangan menipu diri sendiri. Bila masih kuat tarik napas lagi.
2. Telentang, tangan tertangkup di depan dada (posisi siap garuda). Buang bapas sampai habis, benar-benar habis. Tarik napas , isi paruparu sampai penuh. Tegangkan dada. Angkat kaki dan kepala kira-kira 10 senti dari alas. Kaki rapat. Julurkan kedua tangan ke depan, kemudian tarik kesamping sampai menyentuh alas. lakukan gerakan tangan perlahan-lahan. kembalikan tangan ke posisi semula. buang napas.
ULANGI SENAM TERSEBUT SECUKUPNYA
PADMA D'AMOR
Tidak ada komentar:
Posting Komentar