MELANCARKAN JALAN DARAH

Hampir semua jenis olahraga berakibat jalan darah lancar, tapi senam MP punya banyak kelebihan. Senam pernapasan MP membuat jalan darah lancar disekujur tubuh. Akibatnya orang yang melakukan akan tambah bugar. Jalan darah yang lembut sekalipun akan menjadi tetap bolong tanpa kerak. Caranya.

Lakukan senam pernapasan dasar dengan bentuk benar. Buang napas harus habis benar, tarik napas penuh.Simpan tekanan di dada.  Sebarkan ke sekujur tubuh (dengan merasakan) Buang napas bila benar-benar tidak kuat. Jangan buang bila masih kuat menahan

Lalukan setiap bentuk napas mula-mula masing sekali kemudian dua kali. Napas ke dua mula-mula dengan istirahat. Bila sudah berkali-kali melakukan, langsung setelah buang napas pertama.
PADMA D'AMOR